Personal Training in Wassenaar

Aan de hand van uw doelstellingen ontwikkelen we een persoonlijk trainingsprogramma op maat. We onderwerpen u aan een inspanningstest, analyseren uw voedingspatroon, lichaamsbouw en genetisch profiel. Aan de hand van de uitkomsten zal de personal trainer een trainingsprogramma ontwikkelen dat het best bij u past. Op deze manier worden personal trainingssessies effectiever en bereiken we sneller uw doel.

Personal training, holistisch benaderd

Sport & Bewegen is de basis

Veilig, leuk en doelgericht sporten en bewegen onder begeleiding van één van gecertificeerde personal trainers is de basis. Zodat het lichaam fit en vitaal kan worden zonder dat het onnodig veel tijd kost.

Het opvolgen van het voedingsadvies versnelt de performance

Gezonde en uitgebalanceerde voeding. Uw trainer haalt uw lichaam uit de ‘suikerstand’ door een switch te maken naar vetverbranding.

De personal trainer brengt u tot rust

Heeft u het druk gehad op werk en neemt u die (chaotische) energie mee de les in? Met een ademhalingsoefening maken we eerst een pas op de plaats.

Herstellen van trainen en voldoende nachtrust zijn belangrijk voor een fit en vitaal lichaam. We passen uw personal trainingsschema hier op aan.

Omgaan met stress

Stress heeft invloed op de hormoonhuishouding en dus uw lichaamsgewicht, fitheid en vitaliteit. De personal trainer helpt u hiermee omgaan.

FMS of Functional Movement Screen

Met deze test krijg je een duidelijk beeld van de zwakke schakels in je lichaam op het gebied van stabiliteit, kracht en lenigheid.